Po intenzívnom skokovom tréningu alebo parkúre sa svaly koňa ocitnú v mikro-zápale, ktorý trvá 6-48 hodín. Bez správnej regenerácie sa mikro-zápaly kumulujú, kôň „tuhne“, klesá výkon a rastie riziko skutočných zranení. Pozrime sa na regeneračné doplnky, ktoré reálne fungujú.
Prečo regenerácia zaváži
Parkúr 120 cm vyžaduje od koňa približne rovnakú energiu ako 5 km beh pre človeka. Svaly, šľachy a kĺby sa zaťažujú a potrebujú:
- rehydratáciu (voda + elektrolyty)
- doplnenie glykogénu (cukry)
- aminokyseliny pre obnovu svalových vlákien
- antioxidanty pre redukciu oxidačného stresu
NAF Recover 500ml (32 €)
NAF Recover je tekutý doplnok pre rýchlu regeneráciu. Aplikácia: 60 ml po tréningu, počas prvých 2 hodín po záťaži.
Obsahuje:
- vitamíny skupiny B pre energetický metabolizmus
- aminokyseliny (lysín, treonín, metionín)
- horčík a zinok pre svalovú regeneráciu
- antioxidanty (vitamín E, selén)
NAF EnerG Shot 30ml (18 €)
NAF EnerG Shot je pred-tréningový doplnok. Aplikácia 30-60 minút pred intenzívnou záťažou.
Nejde o „energetický nápoj“ s kofeínom. Je to kombinácia aminokyselín, vitamínov B a kreatínu. Pomáha oneskoriť únavu pri dlhšom parkúre alebo ťažšom tréningu.
Kombinácia Recover a EnerG
Pri pretekárskej sezóne:
- 30-60 min pred štartom: NAF EnerG Shot
- Ihneď po štarte: voda + elektrolyty (NAF Electro Lytes Liquid)
- 1-2 hodiny po: NAF Recover
- Večer: riadna kŕmna porcia s ľanovým olejom (GDLX Linseed Oil)
GDLX Linseed Oil (10 €)
Ľanový olej je lacný, no efektívny antioxidant a Omega-3 zdroj. Denná dávka 30-50 ml do krmiva.
GDLX Linseed Oil pomáha pri:
- znižovaní mikro-zápalov kĺbov
- lesklej srsti (prvé viditeľné výsledky po 3-4 týždňoch)
- zlepšenej regulácii tukovej zásoby
Stiefel Calcium 1kg (34 €)
Pre pravidelnú podporu kostí a svalov. Stiefel Calcium 30 g denne v krmive. Dôležitý pre mladé kone v raste a pre koní na intenzívnom tréningovom programe.
Kedy siahnuť po regeneračnom doplnku
- po pretekárskom dni (parkúr + kôň štartoval v 2-3 kategóriách)
- po dlhšej prekážkovej jazde v náročnom teréne
- po intenzívnom kruhovom tréningu
- v druhej polovici týždňa so 4+ tréningmi
- ráno pred rozohraním pri starších koní (20+)
Iné regeneračné postupy
Doplnky sú dôležité, ale samé nestačia. Pre kompletný regeneračný protokol:
Fyzická regenerácia
- chladenie nôh studenou vodou 10-15 minút po tréningu
- Kentucky Cryo Ice Boots (160 €) pre cielené chladenie šliach
- ľahká krokovka 20-30 minút pred ukončením tréningu
- masáž chrbta a krku (raz za 2-3 týždne)
Oddych
- 1 deň úplného voľna po intenzívnom tréningovom týždni
- 2 tréningy do týždňa na malú intenzitu (krok + ľahký kľus, bez skákania)
- pravidelný prístup k výbehu / pastve
Čo podporí regeneráciu zvnútra
Kompletná podpora sa skladá z:
- elektrolyty po tréningu (NAF Electro Lytes)
- aminokyseliny a vitamíny (NAF Recover)
- Omega-3 denne (ľanový olej)
- minerály a vápnik (Stiefel Calcium)
Všetky regeneračné doplnky v Performance After Care a Energy and Performance.
