Po intenzivním skokovém tréninku nebo parkuru se svaly koně ocitnou v mikro-zánětu trvajícím 6–48 hodin. Bez správné regenerace se mikro-záněty kumulují, kůň „tuhne", klesá výkon a roste riziko skutečných zranění. Podívejme se na regenerační doplňky, které reálně fungují.
Proč regenerace zaváží
Parkur 120 cm vyžaduje od koně zhruba stejnou energii jako 5 km běh pro člověka. Svaly, šlachy a klouby jsou zatížené a potřebují:
- rehydrataci (voda + elektrolyty)
- doplnění glykogenu (cukry)
- aminokyseliny pro obnovu svalových vláken
- antioxidanty pro redukci oxidačního stresu
NAF Recover 500ml (32 €)
NAF Recover je tekutý doplněk pro rychlou regeneraci. Aplikace: 60 ml po tréninku, během prvních 2 hodin po zátěži.
Obsahuje:
- vitamíny skupiny B pro energetický metabolismus
- aminokyseliny (lysin, threonin, methionin)
- hořčík a zinek pro svalovou regeneraci
- antioxidanty (vitamin E, selen)
NAF EnerG Shot 30ml (18 €)
NAF EnerG Shot je před-tréninkový doplněk. Aplikace 30–60 minut před intenzivní zátěží.
Není to „energetický nápoj" s kofeinem. Jde o kombinaci aminokyselin, vitaminů B a kreatinu. Pomáhá oddálit únavu při delším parkuru nebo náročnějším tréninku.
Kombinace Recover a EnerG
Při závodní sezóně:
- 30–60 min před startem: NAF EnerG Shot
- Ihned po startu: voda + elektrolyty (NAF Electro Lytes Liquid)
- 1–2 hodiny po: NAF Recover
- Večer: řádná krmná porce se lněným olejem (GDLX Linseed Oil)
GDLX Linseed Oil (10 €)
Lněný olej je levný, ale efektivní antioxidant a zdroj Omega-3. Denní dávka 30–50 ml do krmiva.
GDLX Linseed Oil pomáhá při:
- snižování mikro-zánětů kloubů
- lesklé srsti (první viditelné výsledky po 3–4 týdnech)
- lepší regulaci tukové zásoby
Stiefel Calcium 1kg (34 €)
Pro pravidelnou podporu kostí a svalů. Stiefel Calcium 30 g denně v krmivu. Důležitý pro mladé rostoucí koně a pro koně v intenzivním tréninkovém programu.
Kdy sáhnout po regeneračním doplňku
- po závodním dni (parkur + kůň startoval ve 2–3 kategoriích)
- po delší překážkové jízdě v náročném terénu
- po intenzivním kruhovém tréninku
- v druhé polovině týdne se 4+ tréninky
- ráno před rozjezdem u starších koní (20+)
Další regenerační postupy
Doplňky jsou důležité, ale samy nestačí. Pro kompletní regenerační protokol:
Fyzická regenerace
- chlazení nohou studenou vodou 10–15 minut po tréninku
- Kentucky Cryo Ice Boots (160 €) pro cílené chlazení šlach
- lehká krokovka 20–30 minut před ukončením tréninku
- masáž hřbetu a krku (jednou za 2–3 týdny)
Odpočinek
- 1 den úplného volna po intenzivním tréninkovém týdnu
- 2 tréninky v týdnu na nízkou intenzitu (krok + lehký klus, bez skákání)
- pravidelný přístup k výběhu / pastvě
Co podpoří regeneraci zevnitř
Kompletní podpora se skládá z:
- elektrolyty po tréninku (NAF Electro Lytes)
- aminokyseliny a vitaminy (NAF Recover)
- Omega-3 denně (lněný olej)
- minerály a vápník (Stiefel Calcium)
Všechny regenerační doplňky v Performance After Care a Energy and Performance.
